02.04. – 09.04.2016 | Gesund im Stress | 5stufiges Anti Stress Programm | mit Oliver Schieck

Du möchtest lernen, wie Du in hektischen Zeiten mehr Ruhe und Ausgeglichenheit bewahren kannst? Es fällt Dir auf, dass Du Dich oftmals von Außen stark beeinflussen lässt und es entwickelt sich dadurch ein Gefühl von Fremdbestimmtheit oder fehlender Selbstwirksamkeit? Für mehr als 50% aller Deutschen* ist das Alltag. Dabei stressen besonders der Beruf, zu hohe Ansprüche und Konfliktsituationen. Wer seine Wahrnehmung schult und den achtsamen Umgang mit Stress erlernt, stärkt seine Widerstandsressourcen und somit sein Wohlbefinden.

Dieser Workshop ist eine umfassende, alltagsnahe Weiterbildung mit dem Ziel seinen individuell wahrgenommen Stress zu reduzieren und zu managen. Nutze die Möglichkeit gelassener und positiver durch Dein Leben zu gehen!

Das 5 stufige Anti Stress Programm :

Samstag, 02.04. 1. + 2. Stufe
14.00h – 16.00h   Stresstheorie & Achtsamkeit
16.15h  – 18.15h   Entspannung & Bewegung

Mittwoch, 06.04. 3. Stufe
18.00h – 20.00h Ernährung

Samstag, 09.04. 4. + 5. Stufe
14.00h – 16.00h   Positiv Denken – Gedankliche Umstrukturierung
16.15h  – 18.15h    Alltagsübertragung – persönliche Zielformulierung

„Wir können die Wellen in unserem Leben nicht verhindern, aber wir können lernen sie zu surfen“