03.04 2015 | 15–17.30 UHR YOGA NIDRA mit Nicole

Yoga Nidra- “der Schlaf des Yogis”

In diesem ganz besonderen Workshop kannst Du Deine Seele baumeln lassen und einen ganz bestimmten Bewusstseinszustand erfahren. Yoga Nidda bringt Dich an die Grenzlinie zwischen innerer und äußerer Welt, Du bist nicht ganz wach, aber auch nicht im tiefen Schlaf. Zu Beginn dieses Workshops nimmst Du Dir einen Moment Zeit, um in Dich zu spüren. Werde Dir klar darüber, welche Eigenschaft, welchen Entschluss Du in Dir stärken willst und formuliere einen positiven Satz (z.B. “Ich bin mutig”, oder “Ich werde geliebt” etc.). Dieser Satz wird Dein Sankalpa (Samen/Entschluss) in der Tiefenentspannung sein.

Bevor Du in Yoga Nidra geführt wirst, bereitet Dich eine sanfte Asanapraxis darauf vor. Die Asanas sind für jedermann machbar – Deine Hüftgelenke werden gelockert, die Wirbelsäule stabilisiert und der Körper geerdet. Anschließend wirst Du durch die Tiefenentspannung Yoga Nidra geführt. Hier setzt Du Dein zuvor formuliertes Sankalpa und wirst von Nicole in den Zustand tiefer Entspannung geführt, Du liegst circa 30-40 Minuten, tief entspannt, aber Du schläfst nicht. Aus diesem tief entspannten Zustand heraus werden wir zunächst einige Atemübungen (sogenannte Pranayama Techniken) durchführen, bevor Du in eine anschließende Meditation geführt wirst.
In der Meditation wird Dein Entschluss/Samen schließlich zum Keimen und Wachsen angeregt.

Kosten 35,-€
Mitglieder -10%