1. Februar 2020 I 17-19:30h I Coming Home – Yin Yoga & TRE® Workshop mit Sandra Pollmann / Flingern

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WORKSHOPINHALT

Yin Yoga und Tre®

Coming Home – Yin Yoga & TRE® Workshop mit Sandra Pollmann

1. Februar 2020 17-19:30

COMING HOME Stress fängt oft im Kopf an und manifestiert sich dann im Körper. Einfach mal das Radio im Kopf ausschalten das von Außen und das von Innen. Lass Deinen Körper wieder transparent und durchlässig werden. Komm zurück zu dir nach Hause mit:

YIN YOGA ist ein ruhiger, tendenziell passiver Yogastil, der hauptsächlich im Sitzen oder Liegen praktiziert wird. Im Yin Yoga geht es vor allem darum, in die Asanas hinein zu entspannen und den Atem frei fließen zu lassen, um auf diese Weise zu innerer Ruhe zu kommen und unterschwellige Spannungen in den inneren Organen und Muskelpartien loszulassen. Yin Yoga eignet sich damit besonders als Ausgleich zu eher bewegungsorientierten Yoga-Praktiken, um tiefe Selbstwahrnehmung und Entspannung zu erfahren. Wir bringen Deinen Geist durch Atmung und Meditation zur Ruhe. Mit einer Yinyoga Sequenz dehnen wir Deinen Körper und Dein Bindegewebe. Dadurch können sich Blockaden und Verspannungen lösen, Dein Energiefluss wird angeregt und die Harmonie in deinem Körper wieder hergestellt.

Neben den Yin Yoga Übungen lernst Du TRE® kennen (Tension & Trauma Release Exercises). Du erlernst eine Übungsreihe um Stress aus deinen Körper zu leiten. Auf die Durchführung von speziellen Übungen reagiert der Körper mit Zittern, welches als Lösungsmechanismus für Stress verstanden wird. Dadurch wird dein Körper wieder leichter, transparenter und durchlässiger. Rückenschmerzen und Schlafstörungen können bei fortwährender Anwendung gelöst werden. Einmal erlernt kannst du diese Übungsreihe überall selbst anwenden.

Zum Abschluss wird Savasana mit Crystal Singing Bowls Klangschalen begleitet.

Ort: Shivasloft Flingern / Hoffeldstrasse 31

INFORMATIONEN

Kosten: Early Bird 38€ bis zum 15. Januar 2020, danach 42€.

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